Beauty, seperti yang kita tahu, meditasi adalah salah satu latihan untuk memusatkan dan menjernihkan pikiran yang membuat kita lebih tenang, nyaman, dan produktif.

Meditasi biasanya dilakukan dengan cara duduk tenang, memejamkan mata, dan mengatur pernapasan perlahan-lahan dan teratur, setidaknya selama 10–20 menit.

Bahkan meditasi bisa dilakukan oleh siapa saja, kapan pun dan di mana pun. Karena kegiatan yang satu ini tidak memerlukan peralatan atau biaya khusus.

Selain itu, jika dijalani secara teratur, meditasi bisa membantu kesehatan mental maupun fisik seseorang.

Biasanya, saat stres tubuh akan melepaskan hormon stres yang menyebabkan berbagai efek pada tubuh.

Seperti meningkatnya detak jantung, tekanan darah, menimbulkan rasa cemas, susah tidur, dan juga memengaruhi libido serta nafsu makan lho, Beauty.

Saat stres mulai terkendali, maka kondisi tubuh kembali normal seperti biasa. Namun, sebagian orang mungkin ada yang merasa sulit untuk mengontrol stres.

Saat bermeditasi, Beauty akan dilatih untuk mengesampingkan berbagai pikiran negatif yang memicu datangnya stres, memotivasi diri, dan membuat tubuh menjadi lebih tenang dan nyaman.

Di samping itu, meditasi juga memiliki cara kerja yang efektif dalam mengaktifkan gelombang gamma di otak, yang berperan penting dalam proses belajar, konsentrasi, ingatan, dan kesadaran.

Gimana Beauty, tertarik untuk mencoba meditasi?