Nafsu makan yang menurun bisa diakibatkan banyak hal. dr. Nadia Nurotul Fuadah dalam diskusi di laman Alodokter menyebutkan jika kekurangan zat bisa yang berakibat pada anemia pun bisa bikin nafsu makan menurun loh.

"Kekurangan zat besi, selain bisa memicu anemia (kadar hemoglobin rendah), bisa juga mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, salah satunya hormon ghrelin. Hormon ini penting peranannya dalam regulasi nafsu makan. Sebab itu, secara tidak langsung, kekurangan zat besi bisa juga berdampak pada penurunan nafsu makan, dan pada akhirnya bisa membuat berat badan turun drastis," ujarnya dalam diskusi tersebut.

Meskipun demikian, Beauty gak usah khawatir karena, dr. Nadia pun memberikan beberapa saran agar nafsu makan kembali meningkat dan zat besi di tubuh pun bisa meningkat.

Cus simak caranya,

1. Pertama, Beauty harus mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, mulai dari kacang-kacangan, sayuran berwarna hijau, sereal terfortifikasi, daging merah, dan hati.
2. Jangan lupa juga konsumsi tambahan vitamin yang mengandung vitamin B kompleks, vitamin C, zinc, asam lemak omega 3 (contohnya minyak ikan), dan antioksidan lainnya.
3. Jangan gak makan sama sekali meski tak nafsu, biarkan perut menerima makanan ya Beauty.
4. Jangan asal minum dokter tanpa anjuran dokter
5. Jangan stres
6. Rutin olahraga
7. Jangan begadang, biarkan Beauty mendapatkan tidur yang cukup dan teratur.

Itulah beberapa tips yang bisa Beauty coba untuk meningkatkan nafsu makan.

Baca Juga: Bukan Makan Berlebihan, Inilah 5 Cara Sehat untuk Menaikkan Berat Badan, Terpenting Lakukan Ini Beauty...