Banyak wanita hamil yang menginginkan persalinan secara normal. Namun sayangnya, ada sejumlah kondisi kesehatan yang gak memungkinkan wanita hamil untuk melakukan persalinan normal.

Maka dari itu, biasanya ketika memasuki trimester ketiga ibu hamil disarankan untuk lebih peka terhadap tanda-tanda kelahiran. Agar persalinan normal dapat lebih mudah dihadapi, ibu hamil bisa melakukan beberapa olahraga ini.

Berikut olahraga bantu ibu hamil melahirkan normal. Apa saja?

Berenang

Dengan berenang, ibu hamil bisa bergerak bebas tanpa menekan sendi. Dengan begitu, ibu hamil dapat tetap bergerak tanpa merasakan pegal-pegal di sekujur tubuhnya.

Ingat, jangan lupa untuk perhatikan keseimbangan saat memasuki air dan jangan sampai terpeleset.

Aerobik

Ibu hamil bisa melakukan senam aerobik. Hal ini karena senam aerobik memiliki sejumlah manfaat bagi ibu hamil seperti membantu menjaga kekuatan otot-otot dasar panggul, membantu relaksasi sendi-sendi yang kaku, dan membantu menjaga keseimbangan tubuh.

Berjalan kaki

Meski sederhana, nyatanya berjalan kaki memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Berjalan kaki dapat mendorong kontraksi secara alami. Ketika ibu hamil sudah mulai mengalami kontraksi, berjalan kaki dengan tegak bisa membantu bayi berada dalam posisi ideal untuk lahir.

Tertarik mencoba, Moms?