Tidur merupakan kebutuhan tubuh yang wajib dicukupi. Setidaknya kamu harus tidur 7-8 jam tiap hari agar tubuh mampu memulihkan diri dan kembali bekerja keesokan harinya. 

Namun, ada beberapa orang yang mengalami gangguan tidur, Beauty. Kondisi ini akan menyebabkan kamu kelelahaan dan merusak metabolisme tubuh. 

Oleh karena itu, sebaiknya upayakan untuk mendapatkan tidur yang cukup. Adapun cara agar celat terlelap adalah dengan mengonsumsi teh herbal. 

Aroma khas dan kandungan di dalam teh herbal akan membuat tubuh menjadi rileks sehingga kamu mudah terlelap. Namun, bagaimana cara membuat teh herbal?

Berikut HerStory rangkum resep selengkapnya, Beauty. 

Bahan:

• 1 sdt bunga chamomile kering
• 1 sdt bunga linden kering
• 1/2 sdt daun catmint kering
• 1/2 sdt bunga passionflower kering
• 4 sdt bunga hop kering
• 1 pelintiran kulit jeruk
• Sejumput bunga lavender kering

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam saringan teh di dalam gelas besar. Tuangkan air mendidih dan biarkan selama 5 menit.
2. Sisihkan herbal dari dalam gelas dan teh herbal siap diseruput.

Mau coba bikin Beauty?

Baca Juga: Sepanjang Hari Ngantuk Meski Gak Ada Kegiatan Berat, Benarkah Karena Gangguan Tidur?

Baca Juga: Alamak! Lingkungan dan Kondisi Kesehatan Bisa Picu Gangguan Tidur, Beauty Harus Tahu Nih Cara Mengatasinya, Auto Bobo Nyenyak!