Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Seorang wanita sedang olahraga lari santai. (pinterest/freepik)
Saat ini cukup banyak orang yang memilih berjalan kaki sebagai kegiatan olahraga sehari-hari. Selain gerakannya yang simpel dan mudah, berjalan kaki pun tak memerlukan peralatan khusus seperti jenis olahraga lainnya.
Akan tetapi meskipun termasuk jenis olaraga yang mudah dilakukan, tak sedikit lho dari masyarakat yang masih saja melakukan kesalahan. Hal tersebut dapat membuat kegiatan berjalan kaki menjadi nggak efektif bahkan menyebabkan kesalahan fatal seperti cedera hingga kecelakaan.
Berikut ini adalah beberapa kesalahan olahraga berjalan kaki yang sering dilakukan oleh banyak orang, simak informasinya dengan baik ya beauty!
Memilih sepatu yang tepat adalah hal terpenting yang harus kamu lakukan ketika akan berolahraga. Pilih sepatu dengan alas yang empuk, ringan, serta tahan air. Hal itu dapat memudahkan kamu untuk bergerak dan mencegah terjadinya cedera.
Selama menjalankan WFH pastinya kamu terbiasa di hadapan laptop dengan posisi tubuh membungkuk, hal itu jangan dilakukan juga saat sedang berjalan kaki ya. Tegakkan bahu dan tubuh kamu, lalu ayunkan lengan secara perlahan, dijamin berjalan kaki akan terasa lebih rileks.
Buang jauh-jauh kebiasaan ini ya beauty. Bermain handphone ketika sedang bejalan kaki dapat membuat kamu nggak fokus dan meningkatkan risiko tersandung bahkan kecelakaan. Tentunya nggak mau kan hal itu terjadi pada kamu?
Banyak orang yang hanya melakukan peregangan sebelum memulai olahraga saja. Perlu diketahui, bahwa peregangan setelah berolahraga juga penting lho untuk tubuh. Tak perlu lama-lama, cukup lakukan sekitar 10-20 detik saja untuk setiap gerakannya.
Nah, itu dia 4 kesalahan yang sering dilakukan saat berolahraga jalan kaki. Hindari hal tersebut ya beauty!
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
