Berbagai cara dilakukan banyak orang demi mendapatkan tubuh ideal. Selain olahraga, banyak pula yang melakukan defisit kalori atau memperhatikan asupan makanan harian.

Dengan begitu, mendapatkan kesempatan memiliki berat badan yang ideal tak lagi hanya sekadar angan-angan.

Namun, tak sedikit pula yang gagal dalam melakukan defisit kalori karena tak mampu mengontrol pola makan sehari-hari.

Berikut HerStory rangkum makanan yang harus Beauty hindari jika melakukan defisit kalori:

1. Ganti cemilan

Beberapa dari kamu mungkin mengira makan satu, dua bungkus cemilan di sela waktu makan tak akan berpengaruh banyak. Tentu saja hal tersebut benar. Namun, itu hanya jika cemilan yang kamu pilih adalah cemilan sehat rendah kalori.

Cobalah untuk mengganti makanan ringan seperti ciki atau kue kering yang biasa kamu kamu konsumsi dengan buah-buahan atau kacang-kacangan untuk camilan.

2. Singkirkan makanan berkalori tinggi

Diet defisit kalori tentu tak bisa dilakukan secara tiba-tiba. Oleh karena itu, mulailah dengan cara menghilangkan menu yang memiliki kalori besar, seperti donat, sekantong keripik, atau cokelat di malam hari.

Selain itu, ingatlah untuk melakukan olahraga saat kamu menyadari bahwa porsi makan kamu mengandung terlalu banyak kalori.

Baca Juga: Dokter Spill Pola Makan yang Sehat untuk Turunkan Berat Badan, Bukan Cuma Hindari Ngemil!

Baca Juga: Bikin Kaki Makin Jenjang, Ini 5 Gerakan Yoga untuk Hilangkan Lemak Paha, Asyik Berat Badan Auto Anjlok Deh!