HerStory, Bekasi —

Memiliki wajah yang terlihat awet muda tentu menjadi dambaan banyak orang. Namun, alih-alih terlihat awet muda, beberapa kebiasaan sehari-hari ini justru membuat wajah tampak lebih tua dari usia sebenarnya.

Mau tahu kebiasaan apa sajakah itu? Melansir dari laman Eat This, berikut kebiasaan bikin wajah tua.

1. Sinar matahari

Meski akan membuat tubuh memproduksi vitamin D, sinar matahari juga dapat mempercepat munculnya kerutan kulit. Ini disebut photo-aging.

Tandanya adalah kerutan, perubahan pigmentasi seperti bintik-bintik penuaan, hilangnya warna kulit asli, tekstur kulit kasar dan tidak rata, pembuluh kapiler yang rusak (biasanya di sekitar hidung), dan kemerahan.

Karenanya, dokter kulit selalu merekomendasikan untuk mengaplikasikan sunblock sebelum terpapar sinar matahari.

2. Sering minum soda

Laman Science Daily melaporkan bahwa minum soda yang dimaniskan dengan gula dapat meningkatkan penyakit seperti obesitas. Tetapi minuman manis juga dapat menyebabkan penuaan sel.

"Konsumsi soda manis secara teratur dapat memengaruhi perkembangan penyakit metabolik melalui penuaan sel yang dipercepat," tulis para penulis studi.

3. Kurang olahraga

Tubuh yang kurang olahraga akan menyebabkan penurunan fleksibilitas dan kekuatan tulang belakang.

Fleksibilitas yang rendah di usia 20-an dan 30-an dapat menyebabkan beberapa masalah jangka panjang, terutama nyeri sendi atau otot serta postur tubuh yang bungkuk.

4. Tidur terganggu

Orang yang menderita sleep apnea sebenarnya bisa menua lebih cepat.

"Meningkatnya tingkat keparahan gangguan pernapasan saat tidur dan gangguan tidur dikaitkan dengan percepatan usia epigenetik, terlepas dari faktor pembaur yang terukur," kata penelitian terbaru.

Hubungan ini lebih kuat pada wanita daripada pria, menunjukkan bahwa wanita mungkin sangat rentan terhadap efek buruk sleep apnea.

5. Jarang tersenyum

Menurut penulis dan dokter Leann Poston, hal terpenting agar seseorang terlihat lebih muda adalah dengan tersenyum.

"Ini mengurangi jumlah kerutan yang muncul dari waktu ke waktu di wajah Anda. Tersenyum membuat kamu lebih bahagia dan memberi lebih banyak energi," kata Poston.

Selain itu, tersenyum juga menumbuhkan sikap positif yang pada akhirnya dapat mendorong kebiasaan makan yang lebih baik dan banyak berolahraga.

Baca Juga: 7 Hal yang Bikin Wajah Terlihat Tua dari Umur, Wajib Dihindari Beauty!