Makan merupakan kebutuhan untuk semua orang karena kalori yang masuknya sangat berguna untuk energi melakukan aktivitas setiap harinya. 

Namun yang kerap jadi kebingungan banyak orang adalah apakah makan malam bisa menyebabkan kegemukan?

Usut punya usut, hal itu bisa jadi kegemukan bahkan penyakit serius jika kita tak banyak gerang dan kerjanya hanya tidur saja tapi kalori yang masuk begitu banyak. Maka dari itu jika sedang tak melakukan apa-apa lebih baik hindari makan di malam hari, apalagi porsinya berlebihan.

Hal ini menurut dr. Nadia Nurotul Fuadah bisa menjadi bahaya karena kalori yang ditimbun bisa menyebabkan berbagai penyakit.

"Kelebihan kalori yang tidak digunakan ini nantinya bisa ditimbun dalam tubuh dan bisa meningkatkan risiko Anda mengalami kegemukan serta berbagai penyakit, seperti diabetes, hipertensi, gangguan jantung, stroke, dan sebagainya," ujarnya lagi.

Maka disarankan untuk makan malam di rentan waktu pukul 17.00 hingga 20.00 saja dengan porsi yang normal demi bisa menjaga kesehatan tubuh.

Sementara itu, dr. Nadia pun memberikan saran untuk mengalihkan rasa lapar jika malam hari ingin makan, simak yuk Beauty,

1. Pertama daripada makan berat, lebih baik minum air putih atau boleh makan, asal minim kalori seperti sayur dan buah
2. Selanjutnya Moms bisa olahraga, meditasi, membaca, atau aktivitas lainnya untuk mengalihkan rasa lapar
3. Terakhir, cobalah untuk menenangkan pikiran dan ingat kembali soal tujuan mengubah pola hidup jadi sehat.

Itu lah Moms cara-caranya, semoga bermanfaat ya.

Baca Juga: Oseng-oseng Auto Jadi, Yuk Bikin Buncis Bawang Putih untuk Menu Makan Malam, Simpel Banget Moms, 30 Menit Langsung Jadi!

Baca Juga: Tips Ampuh Diet yang Bikin Kamu Turun Berat Badan dalam Waktu Singkat, Dijamin Tetap Menyehatkan Lho Beauty!