Ketika hamil memang para ibu akan mengalami kenaikan berat badan karena hadirnya janin di dalam rahim.

Namun Moms perlu hati hati soal kenaikan berat badan yang dianggap signifikan, hal ini karena normalnya saat hamil berat badan akan bertambah mulai dari 7 hingga 11 kg, jika lebih dari itu Moms hamil rawan menderita obesitas

Mengutip dari laman Alodokter, banyak cara yang bisa Moms lakukan untuk menjaga berat badan ketika hamil agar tak terjadi obesitas. Yuk simak Beauty

1. Pola Hidup Sehat

Mulai dari mengonsumsi camilan sehat, istirahat yang cukup, kelola stres dengan cara yang positif, dan pastinya rutin olahraga.

Tak perlu takut olahraga akan bahaya untuk kesehatan si janin, Moms bisa memilih yang ringan saja, mulai dari jalan santai, yoga, senam hamil hingga berenang.

2. Makan dengan Gizi Seimbang

Jika hal itu sudah dilakukan, sekarang saatnya mengubah pola makan jadi gizi yang seimbang. Ikuti aturan dari petugas kesehatan soal makanan yang disarankan dan makanan yang dilarang, seperti daging mentah.

3. Konsumsi Suplemen Hamil

Untuk menambah nutrisi pada Moms dan si kecil yang masih dalam perut, bisa tambah untuk konsumsi suplemen kehamilan, tapi harus konsultasi dengan dokter dulu ya Moms.

Nah itu dia cara simpel yang bisa Moms coba untuk menjaga berat badan. Namun ingat, jika ada kenaikan berat badan yang dianggap tak wajar, jangan ragu untuk pergi ke dokter dan periksa secara rutin ya Moms.

Baca Juga: Bisa Bikin Ibu dan Janin dalam Kondisi Bahaya, Inilah 3 Cara Mengatasi Obesitas pada Ibu Hamil