Apakah kamu sedang mengalami insomia, Beauty? Banyak faktor yang menyebabkan seseorang sampai susah untuk tidur, mulai dari pengaruh gadget, stres pekerjaan, hingga lembur di kantor.

Tentu saja kebiasaan ini segera diatasi karena dapat menimbulkan penyakit serius, seperti jantung. Untuk membantumu tidur lebih nyenyak, HerStory telah merangkum beberapa tips mengatasi insomnia. Apa saja?

1. Matikan alarm

Jangan panik jika kamu lupa waktu dan tidurlah dengan tenang. Jika kamu memeriksa waktu terus-menerus, maka ini bisa menjadi pemicu keresahan. Mungkin kamu merasa tertekan dan tidak akan bisa tidur dengan benar.

2. Olahraga

Kecil Sebelum Tidur Melakukan olahraga kecil seperti push up, sit up dan headstand dapat meningkatkan sirkulasi darah tubuh dan dapat membersihkan serta mendetoks kelenjar adrenalin yang pada gilirannya akan membantu berpikir positif dan bebas stres.

Dengan demikian, kamu akan bisa tidur dengan nyenyak. Tapi ingat, lakukan headstand di bawah bimbingan ahli.

3. Bayangkan sedang berada di pantai

Jika kamu terus-menerus resah dan hanya berguling-guling di tempat tidur tanpa bisa memulai tidur, coba lakukan saja liburan mental. Bayangkan dirimu berjalan di pantai, dengan alunan musik yang rileks.

Hal ini akan membuat tenang dan bahagia dan perlahan matamu akan bisa terpejam.