Ingin menjalani masa ujian? Atau berpresentasi di depan banyak orang? Istirahat sebentar dari waktu belajarmu dan pergi berolahraga!

Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Cognitive Research: Principles and Implications, hanya butuh lima menit latihan fisik ringan setelah belajar dapat meningkatkan daya ingat.

Para peneliti dari Universitas New South Wales di Sydney, Australia, dipimpin oleh Dr. Steven Most, melakukan empat percobaan yang melibatkan lebih dari 250 peserta sarjana. Para peneliti itu bertujuan menguji ingatan siswa sebelum dan setelah lima menit latihan.

Melalui keempat percobaan, muncul pola yang menarik. Para peneliti memperhatikan bahwa wanita yang melakukan aktivitas fisik ringan setelah mempelajari sesuatu mendapat nilai lebih tinggi pada tes memori dibandingkan dengan wanita yang tidak berolahraga. Terlebih lagi, olahraga paling efektif untuk meningkatkan daya ingat ketika peserta melakukannya setelah belajar. Cara lain untuk meningkatkan daya ingat adalah dengan mendengarkan musik dan juga meditasi.

Baca Juga: Jangan Takut Berkeringat! 7 Manfaat Keringat Ini Bagus Untuk Wajah Mulusmu

Namun, hal ini enggak berlaku untuk pria. Dr. Most berspekulasi bahwa ini mungkin ada hubungannya dengan tes pengenalan wajah. Percobaan yang dilakukan kepada para wanita itu hanya mencakup tes daya ingat memori wajah pria. Ketika pria di tes dengan percobaan yang sama, hasilnya jauh di bawah peningkatan daya ingat wanita.

"Tidak jelas apakah ini adalah perbedaan jenis kelamin yang sebenarnya atau apakah ada sesuatu tentang kondisi percobaan yang memungkinkan efek muncul di antara perempuan dan bukan laki-laki," kata Dr. Most.

Tentu saja, penelitian lebih lanjut akan diperlukan di masa depan untuk menentukan dengan pasti bahwa olahraga memiliki dampak positif pada memori. Tapi ini bukan studi pertama yang membuat hubungan antara olahraga dan memori. Pada kenyataannya, banyak penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat memperkuat daya ingat ketika sedang belajar.

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!