Beauty, terlalu banyak mengonsumsi daging dan garam bisa meningkatkan risiko terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Tak hanya orang dewasa, anak muda pun banyak yang menderita hipertensi, jadi kamu hati hati ya Beauty!

Pada normalnya, tekanan darah seseorang berada 120/80 mmhg. Jika lebih dari itu, maka bisa menjadi hipertensi.

Sebenarnya untuk mencegah hipertensi bisa dilakukan dengan mudah. Cukup menghindari konsumsi daging merah antara lain daging sapi dan domba. Pasalnya, daging merah memiliki kandungan kolesterol cukup tinggi.

Di mana kandungan kolesterol itulah yang menyebabkan tekanan darah tinggi meningkat. Selain itu, daging merah memiliki kandungan lemak trigliserida.

Kandungan trigliserida juga termasuk dalam kolesterol jahat. Semakin tinggi kolesterol jahat di dalam tubuh, maka akan semakin rentan hipertensi menyerang.

Jika kolesterol jahat menumpuk di dalam tubuh, terlebih pada pembuluh darah maka akan membentuk plak, sehingga pembuluh darah menyempit dan mengeras. Maka, jantung harus bekerja ekstra, membuat pasokan darah ke seluruh tubuh berkurang.

Untuk bisa mencegah terjadinya hipertensi, bisa dengan mengonsumsi makanan pengganti daging. Ada beberapa makanan yang baik untuk mencegah hipertensi atau tekanan darah tinggi terjadi.

Salah satunya adalah pisang dengan kandungan potasiumnya. Selain itu, perbanyak makanan berserat agar sistem metabolisme lebih baik. Jangan lupakan untuk mengonsumsi kacang-kacang dan biji-bijian.

Kedua makanan tersebut memiliki kandungan vitamin dan mineral cukup tinggi di dalamnya yang dianggap mampu mencegah terjadinya hipertensi.

Selamat mencoba, Beauty!

Baca Juga: Meski Lezat, Ini Efek Samping yang Bisa Ditimbulkan Setelah Makan Udang, Bukan Cuma Alergi Beauty!

Baca Juga: Kolesterol Kumat karena Kebanyakan Makan daging Saat Lebaran? Ini Lho 4 Hal yang Harus Dilakukan Beauty!