HerStory, Jakarta —

Beauty, saat tubuh lelah, tidur siang menjadi salah satu alternatif untuk meningkatkan energi tubuh. Selain itu, tidur siang juga memberikan manfaat bagi tubuh.

Namun, tidur siang juga menimbulkan risiko pada kesehatan jika durasinya terlalu lama. Dirangkum HerStory, berikut risiko terlalu lama tidur siang.

1. Inersia

Inersia tidur adalah rasa lelah atau bingung setelah bangun tidur siang.

Efek ini muncul ketika seseorang terbangun karena teringat pekerjaan yang belum diselesaikan.

Pada saat ini, otak belum bekerja sepenuhnya sehingga tubuh mengalami transisi lambat yang menyebabkan kebingungan dan rasa pusing.

2. Insomnia

Insomnia merupakan kondisi di mana kamu kesulitan tidur pada malam hari. Apalagi jika waktu tidur siang dengan durasi terlalu lama dan terlalu dekat dari jam waktu tidur malam.

Tak hanya insomnia, kondisi ini bisa membuat tidurmu kurang berkualitas. Agar terhindar dari kondisi ini, disarankan waktu tidur siang sekitar 15 hingga 50 menit saja.

3. Tekanan darah tinggi

Siapa sangka, terlalu lama tidur siang bisa memicu risiko tekanan darah tinggi. Tidur siang terlalu lama bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi mencapai 12 persen.

Tidur siang lebih dari 90 menit dan waktu tidur yang kurang di malam hari akan memperparah kondisi tekanan darah tinggi.

4. Stroke

Selain tekanan darah tinggi, tidur siang terlalu lama juga menjadi penyebab stroke.

Dilansir dari laman Medical News Today , penelitian menunjukkan jika tidur siang lebih dari 90 menit bisa meningkatkan risiko stroke.

Namun, jumlah penelitian mengenai efek ini perlu diperbanyak untuk mengetahui kaitan pasti antara tidur siang terlalu lama dan risiko stroke.

Nah, Beauty, semoga informasi di atas bermanfaat, yah!