Minum air merupakan salah satu kebutuhan pokok seriap manusia untuk menuhi cairan tubuh. Seperti kita ketahui ya, Beauty, air mineral memiliki segudang manfaat baik. 

Namun ternyata, jika kamu salah dalam mengonsumsinya, itu justru dapat menimbulkan penyakit dalam tubuh, lho. Berikut ini 4 kesalahan minum air putih yang harus segera dihindari, sebagaimana HerStory kutip dari Health Shots, Jumat (14/7/2023). 

1. Minum Air Sambil Berdiri

Minum air sambil berdiri masih sering dilakukan banyak orang. Faktanya, aktivitas ini ternyata gak baik untuk tubuh. 

Dokter konsultan, Rumah Sakit Wockhardt Mira Road, Dr Pritam Moon mengatakan, saraf seseorang menjadi tegang saat minum air sambil berdiri. 

“Itu dapat mengganggu keseimbangan cairan, dan menyebabkan gangguan pencernaan. Selain itu, air jug masuk ke bagian bawah perut, dan kita tidak akan mendapatkan nutrisi,” kata Moon. 

2. Menelan Air dengan Cepat

Saat sedang bekerja atau terburu-buru, kita mungkin mencoba minum air secepar mungkin. Ternyata, menelan air dengan cepat sangat berbahaya bagi tubuh. 

“Jika sedang terburu-buru, jangan menelan air karena kotoran di ginjal dan kandung kemih dapat menumpuk di bawahnya. Minumlah sedikit air untuk membantu pencernaan," tutur Moon.

3. Minum Air Sebelum Makan

Moon menjelaskan, minum sebelum makan bikin perut terasa kembung dan pencernaan bisa terganggu. Ia menyarankan, baiknya minum air putih 5-10 menit setelah makan. 

“Perut Anda berisi 50 persen makanan, 25 persen air, dan 25 persen harus dibiarkan kosong untuk proses pencernaan. Itu sebabnya minum air putih sebelum makan bukanlah ide yang bagus. Melakukan hal itu dapat membuat perut merasa lebih kenyang, dan kemudian kamu tak akan bisa makan cukup makanan,” ungkap Moon. 

“Anda gak akan bisa mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat dan ini bahkan dapat mengganggu pencernaan. Kemudian, Anda mungkin juga mendapatkan masalah seperti mual dan sembelit,” tambah Moon.