HerStory, Jakarta —

Moms, ternyata ada depresi yang umum dialami oleh orang pasca pensiun. Transisi masa bekerja dengan pensiun menjadi hal baru yang bahkan dapat memicu depresi. 

Melansir laman Healthline, Selasa (18/7/2023), pensiun adalah fase baru kehidupan yang mana butuh waktu untuk beradaptasi dengannya. Adapun cara untuk bertahan dalam fase ini adalah dengan mengetahui apa yang harus kamu lakukan ketika merasa kosong. 

Lalu, apa yang harus dilakukan jika mengalami hal ini? Berikut HerStory rangkum beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi depresi pasca pensiun. 

1. Bikin agenda harian

Meski sudah pensiun dan gak harus pergi ke kantor, sebaiknya bikin agenda harian agar Moms gak merasa kosong. Cobalah untuk bangun di waktu yang sama tiap hari. 

Tak lupa, hiasi kalender dengan deretan aktivitas yang membuat Moms menantikan hari esok. 

2. Temukan hobi baru

Moms dapat mencoba hobi baru atau kegiatan baru untuk menghilangkan rasa jenuh. Selain itu, pilihan untuk jadi sukarelawan juga sangat disarankan, lho. 

Cobalah untuk bergabung dalam komunitas pensiunan agar dapat berbagi pengalaman dengan yang lain. 

3. Jalin hubungan sosial

Meski sudah pensiun, bukan berarti Moms gak boleh menjalin hubungan sosial yang lain. Cobalah untuk tetap terkoneksi untuk mengetahui perkembangan yang ada. 

4. Cari bantuan ahli

Moms, berasa di fase ini adalah hal sangat mungkin terjadi. Cobalah untuk berkonsultasi dengan ahli untuk mendapatkan bantuan secara profesional. 

Dengan berkonsulasi bersama ahli, Moms akan mendapatkan solusi medis yang lebih terarah.  

Itu lah 4 tips agar terhindari depresi di masa pensiun, nanti cobain ya Moms!

Baca Juga: Ngeri! Penelitian Ungkap Makan Kentang Goreng Bisa Picu Depresi, Kok Bisa? Simak Yuk Penjelasannya

Baca Juga: Jangan Dulu ke Psikolog, 3 Rempah Alami Ini Bisa Bantu Mengatasi Depresi, Dijamin Punya Efek Menenangkan Beauty!