Musim pancaroba serigkali disebut sebagai sarang penyakit. Sebab, di musim ini banyak penyakit mulai bermunculan, mulai dari demam, flu, pilek, batuk, tipes, hingga demma berdarah.

Agar tidak gampang terserang penyakit, Beauty harus memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat. Memiliki pola hidup sehat bisa membantu meningkatkan imun tubuh.

Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, penting juga menjaga tubuh dengan mengonsumsi vitamin. Berikut ini beberapa rekomendasi vitamin yang wajib Beauty minum biar gak gampang sakit. Apa saja?

1. Vitamin D

Vitamin D adalah vitamin esensial yang larut dalam lemak yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin ini dapat memengaruhi sistem saraf, kekuatan otot, dan menyebabkan tubuh mudah terinfeksi virus atau bakteri. Akibatnya, tubuh jadi lemas dan gampang sakit.

2. Vitamin C

Kamu pasti sudah tidak asing dengan manfaat vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin ini juga berperan sebagai antioksidan untuk melawan paparan radikal bebas.

3. Vitamin B

Vitamin yang sering disebut vitamin B kompleks ini berperan penting dalam proses metabolisme karbohidrat dan protein. Seperti diketahui, karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh sehingga kamu bisa menjalankan aktivitas dengan lancar.

Kekurangan vitamin ini dapat mengganggu proses metabolisme karbohidrat sehingga tubuh jadi kekurangan energi dan terasa lemas.

Baca Juga: Tips Jaga Si Kecil Tetap Sehat saat Pancaroba, Moms Wajib Coba!

Baca Juga: Jangan Tunggu Parah! Ini 3 Cara Ampuh Atasi Sakit Tenggorokan di Musim Pancaroba, Beauty Mau Coba?