HerStory, Jakarta —

Sarapan merupakan salah satu aktivitas penambah energi untuk mempersiapkan diri memulai hari lebih bersemangat. Namun, pilihan menu sarapan sangat penting sebab ada beberapa makanan tertentu yang dapat memicu penyakit, seperti diabetes hingga serangan jantung.

Apalagi, makanan yang harus dihindari ini gak memberikan energi melainkan rasa kantuk, Beauty. Akibatnya kamu akan merasa kelelahan meski baru memasuki waktu pagi hari.

Kira-kira menu sarapan apa saja yang harus dihindari? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel berikut ini, ya.

1. Makanan bersantan

Cukup banyak orang yang memilih menu satu ini sebagai sarapan mereka, misalnya saja nasi uduk ataupun beragam jajanan tradisional yang diolah dengan bahan dasar santan. Ternyata rasa gurih yang ada pada masakan bersantan bisa menimbulkan bumerang bagi kesehatan sebab lemak jenuh yang tinggi pada santan.

Adanya penumpukan asam lemak jenuh bisa menimbulkan peningkatan kolesterol dalam darah serta menumpuk pada dinding-dinding yang ada di pembuluh darah. apabila kamu terbiasa mengonsumsi sarapan dengan menu bersantan, maka kamu harus hati-hati serangan jantung dan stroke bisa menyerang, lho.

2. Kue-kue manis

Pasti kamu dengan mudah menemukan makanan yang satu ini, karena banyak yang menjual di sekitar kita. Namun, kebanyakan dari kue-kue manis tersebut gak mempunyai kandungan gizi yang baik, malahan terlalu banyak mengandung gula.

Adanya kandungan gula yang cukup tinggi di dalam makanan tidak hanya membuat kamu merasa lapar lebih cepat, tetapi bisa berdampak buruk terhadap kesehetan di masa yang akan datang.

3. Cereal

Makanan yang satu ini dipercaya memiliki kandungan nutrisi yang cukup sehat, misalnya seperti berbagai vitamin dan juga gandum utuh. Namun umumnya, banyak nutrisi buatan yang terkandung dalam sereal serta hanya sedikit saja kandungan gandum utuh di dalamnya.

4. Yoghurt bebas lemak

Kandungan gula di dalam yoghurt bebas lemak ternyata lebih tinggi dibandingkan dengan ice cream. Padahal lemak bisa membantu tubuh untuk mencerna karbohidrat agar lebih lama serta dapat membantu dalam merangsang produksi hormon kenyang seperti kolesistokinin.

Ketika kamu membuang lemak lalu menambahkan asupan gula ke dalam menu sarapanmu, maka kandungan nutrisi di dalam makanan tersebut, termasuk yoghurt akan berubah menjadi gak sehat.

Nah, itu dia beberapa makanan yang gak baik untuk dikonsumsi saat sarapan. Apakah ada makanan favorit kamu, Beauty?

Baca Juga: Gawat! Soal Rasa Memang Lezat, tapi 5 Menu Sarapan Ini Tanpa Disadari Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh, Picu Banyak Penyakit