Ikan tuna merupakan salah satu ikan yang kerap diolah menjadi berbagai jenis makanan yang lezat. Memiliki rasa yang khas dan enak membuat ikan tuna banyak disukai orang.

Selain itu, ikan tuna juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh yang sayang dilewatkan, lho. Melansir dari berbagai sumber, berikut manfaat ikan tuna bagi kesehatan yang perlu diketahui. Apa saja?

Menjaga kesehatan tulang

Ikan tuna mengandung sumber vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan daya tahan tubuh. Mengonsumsi tuna dapat membantu mencegah berbagai penyakit tulang.

Menjaga kesehatan hati

Ikan tuna mampu menjaga kesehatan hati. Ini karena ikan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang mampu menyeimbangkan pembuluh darah sehingga mengurangi kolesterol di arteri.

Mencegah anemia

Manfaat ikan tuna selanjutnya adalah bisa mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah. Ini karena kandungan folat, zat besi, dan vitamin B12 di dalamnya yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah atau hemoglobin dalam tubuh.

Meningkatkan sisten kekebalan tubuh

Ikan tuna mengandung banyak vitamin C, sehingga mengonsumsi ikan ini mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menangkal radikal bebas.

Baca Juga: Resep Tuna Goreng Tepung, Bisa Jadi Bekal Si Kecil dan Menu Makan Praktis Moms

Baca Juga: Resep Tuna Patties, Makanan Sehat yang Lezat dan Mudah Dibuat