Seorang wanita yang sedang menstruasi kerap merasa pusing, usut punya usut, menurut dr. Riza Marlina dalam diskusi di laman Alodokter, hal itu merupakan hal wajar karena adanya perubahan hormon, selain itu kehilangan banyak darah pun menjadi salah satu alasannya.

"sakit kepala atau pusing saat haid kondisi dapat disebabkan karena perubahan hormon yang terjadi selama haid dimana terjadinya penurunan kadar hormon estrogen dan progesteron sebelum haid dapat mempengaruhi senyawa kimia di otak sehingga efeknya menimbulkan sakit kepala saat haid," tulisnya dr. Riza menjelaskan.

"Selain itu juga dapat terjadi saat darah keluar banyak maka banyak kehilangan darah yang rentan mengalami kekurangan zat besi, kekurangan zat besi ini akan memicu sakit kepala saat haid," tambahnya lagi menjelaskan.

Meski begitu, jika sakit kepala yang dirasa mengganggu aktivitas, Beauty bisa coba lakukan 5 saran dari dr. Riza Marlina untuk mengatasi kekurangan darah agar tak terasa pusing lagi ketika haid, cus langsung saja simak Beauty,

1. Pastikan cairan dalam tubuh terpenuhi, maka dari itu perlu minum yang cukup 2 liter sehari
2. Batasi konsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung MSG, ganti dengan makanan berserat
3. Coba lah untuk konsumsi suplemen mengandung zat besi atau suplemen penambah darah yang bisa dikonsumsi dalam jangka panjang
4. melakukan teknik relaksasi seperti yoga dan meditasi
5. Jika sakit kepalanya terasa parah, bisa konsumsi obat nyeri seperti paracetamol

Semoga informasi ini bermanfaat untuk kamu ya Beauty!

Baca Juga: Dijamin Siklus Haid Jadi Teratur, Berikut 7 Cara Melancarkan Menstruasi, Salah Satunya Rajin Olahraga!

Baca Juga: Kepala Sering Pusing Kleyengan? Simak 5 Cara Efektif untuk Mengatasinya, Terpenting Lakukan Ini Beauty...