Menyeruput kopi saat pagi hari memang enggak ada duanya, terlebih bagi mereka para penikmatnya. Secangkir kopi di pagi hari sering diandalkan sebagai 'senjata' untuk memulai hari. 

Kandungan kafein di dalam kopi disebut dapat meningkatkan energi dan 'membakar' semangat dalam beraktivitas. Kopi juga merangsang dopamin yang dapat menimbulkan perasaan menyenangkan. Sebab itu, minum kopi saat pagi hari membuat hari terasa puas dan tubuh menjadi segar.

Ada waktu yang tepat untuk menyeruput kopi saat pagi hari, yakni baik dilakukan setelah pukul 09.00. Di mana, ini merupakan waktu yang tepat ketika kadar kortisol di dalam tubuh sednag rendah.

Di samping itu, nutrisi yang terkandung dalam kopi juga baik untuk kesehatan tubuh. Seperti melindungi dari diabetes tipe, penyakit hati, kanker hati, hingga bahkan meningkatkan kesehatan jantung.

Berikut 5 alasan mengapa minum kopi saat pagi hari baik untuk kesehatan tubuh, seperti dikutip dari laman scitechdaily, Rabu (26/7/2023).

1. Memberikan dorangan energi

Seeprti yang sebelumnya sudah disebutkan, kandungan kafein di dalam kopi dapat meningkatkan energi di pagi hari. Beberapa penelitian juga menunjukkan, minum kopidapat membantu seseorang merasa lebih terjaga dan waspada daripada yang seharusnya.

Oleh karena itu, enggak heran jika orang di hampir setiap budaya minum kopi untuk bersiap-siap menjalani hari. 

2. Meningkatkan fungsi otak

Kandungan antioksidan dan nutrisi lain di dalam kopi dikaitkan dengan peningkatan fungsi otak. Penelitian telah menemukan bahwa minum kopi setiap hari dapat membantu melindungi otak dari penurunan terkait usia.

Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kafein dapat membantu meningkatkan rentang perhatian dan konsentrasi.

Dengan kata lain, kopi bisa membantumu fokus dan tetap waspada. Tak hanya itu, penelitian juga menunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan memori jangka pendek dan mencegah penurunan kognitif.

3. Melindungi kesehatan hati

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi memiliki tekanan darah lebih rendah daripada mereka yang minum kopi tanpa kafein.

Selain itu, tinjauan studi klinis menemukan bahwa minum kopi dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit arteri koroner.

4. Membantu menurunkan berat badan

Kopi di pagi hari cocok banget nih buat kamu yang dalam program diet. Kandungan kafein di dalam kopi dinilai ampuh untuk menurunkan berat badan.

Penelitian yang dilakukan di University of Georgia menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi kafein saat berdiet mengalami peningkatan tingkat energi yang pada gilirannya menyebabkan berkurangnya rasa lapar.

5. Menstabilkan kesehatan mental

Kopi juga bisa menjadi minuman untuk menstabilkan kesehatan mental. Kanudngan kafein di dalamnya dapat membantumu tetap tenang saat merasa cemas atau stres.

Nah itu dia deretan manfaat menyeruput kopi saat pagi hari. Semoga bermanfaat ya!

Baca Juga: Omakase Coffee Pakai Cashew Milk, Bagaimana Rasanya Beauty?