Susu merupakan minuman penuh nutrisi yang mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Para ahli bahkan menyarankan untuk minum setidaknya 1 gelas susu setiap hari. Namun, hal ini tentu tidak dianjurkan untuk kamu yang tidak toleran terhadap laktosa.

Terlepas dari manfaatnya, hingga kini, masih banyak yang berdebat soal konsumsi susu hangat dan dingin. Ya, sebagian orang memang lebih suka mengonsumsi susu yang masih hangat, namun ada pula yang sebaliknya. Sebenarnya, manakah yang lebih sehat?

Ini bukan hanya soal selera, susu hangat dan dingin faktanya memiliki manfaat yang berbeda untuk tubuh. Jika kamu penasaran, simak penjelasan berikut ini.

Manfaat susu hangat untuk kesehatan

Salah satu manfaat yang paling umum dari susu hangat adalah membantu tidur lebih nyenyak. Susu mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan dan yang sama menginduksi tidur. Kandungan ini hanya bekerja efektif saat susu dalam kondisi hangat. Jadi jika kamu menderita insomnia, pilihlah susu hangat daripada dingin.

Bicara soal manfaat kesehatan lainnya, susu panas juga mengurangi stres. Protein yang disebut lactiumdi dalam susu bisa membantu menurunkan tekanan darah. Sementara kandungan kaliumnya membantu dalam relaksasi otot. Karena itulah para ahli kesehatan merekomendasikan wanita yang sedang PMS untuk mengonsumsi susu hangat.

Selain itu, meminum susu hangat dan madu bisa memiliki efek antibakteri yang membantu meredakan batuk dan pilek. Sedangkan campuran susu hangat dan kunyit mampu membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Manfaat susu dingin untuk kesehatan

Apakah kamu mengalami masalah pencernaan? Jika iya, maka kamu harus mencoba minum susu dingin. Susu dingin mampu bertindak sebagai obat untuk refluks asam atau tukak lambung sehingga membantu melancarkan pencernaan.

Selain itu, sejumlah penelitian juga mengatakan jika susu dingin sebenarnya bisa membantu menurunkan berat badan. Kalsium dalam susu dingin bisa membantu tubuh membakar kalori lebih lebih banyak.

Dan sebagai camilan, susu dingin diklaim bisa membuat kamu kenyang untuk waktu yang lebih lama. Ini akan membuat kamu makan lebih sedikit, sehingga bisa membantu mengurangi berat badan. Manfaat susu dingin lainnya adalah baik untuk kulit dan tubuh secara keseluruhan karena dapat memberikan jumlah hidrasi yang tepat.

Susu hangat vs susu dingin, mana yang lebih baik?

Susu hangat dan dingin sama-sama sehat dan padat nutrisi. Namun, kamu harus memperhatikan iklim, waktu, dan toleransi tubuh terhadap susu sebelum mengonsumsinya.

Salah satunya, kamu mungkin gak disarankan untuk minum susu dingin ketika hendak tidur malam karena akan menimbulkan masalah pencernaan.

Selain itu, hindari susu dingin selama musim dingin karena dapat menyebabkan flu. Susu dingin akan lebih cocok diminum saat cuaca sedang panas.