Kembali menyerukan gaya hidup bebas GERD, Freshmag, madu herbal alami untuk menjaga kesehatan lambung dan pencernaan menggandeng dr Tirta Mandira Hudhi untuk memberikan edukasi.

Dr Tirta hadir di event Open Booth Freshmag di Jakarta Fair pada 14 Juni-16 Juli lalu guna mengedukasi masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan lambut dengan menjaga pola hidup sehat serta mengonsumsi madu herbal alami.

Tirta menjelaskan, jika penyakit GERD bisa menyerang semua generasi, baik muda ataupun tua. Apalagi, banyak generasi muda yang memiliki masalah lambung dan pencernaan akibat gaya hidup gak sehat dan juga stress yang berkepanjangan.

“GERD dapat diatasi dengan menerapkan pola hidup sehat dan memperhatikan pola makan yang teratur seperti jaga kebiasaan makan, jam makan, dan pola makan,” ujar dr Tirta, dikutip Rabu (26/7/2023).

“Namun, tidak perlu khawatir jika mengalami asam lambung karena kitab isa mengatasinya dengan rajin mengonsumsi suplemen herbal seperti Freshmag yang mengandung kombinasi kunyit dan madu dan berkhasiat untuk mengatasi masalah asam lambung dan menjaga kesehatan pencernaan,” imbuhnya.

Di momen tersebut, dr Tirta juga memberikan beberapa cara untuk mengatasi GERD yang mudah dilakukan oleh masyarakat kapan dan di mana saja.

Nah Beauty, berikut HerStory rangkum 8 tips mengatasi GERD menurut dr Tirta:

1.Mengunyah permen karet

Ternyata, permen karet bisa membantu penderita GERD untuk menurunkan berbagai gejala yang muncul karena disinyalir mampu menurunkan tingkat keasaman mulut dan merangsang air liur. Air liur akan membantu menetralkan asam lambung yang naik ke kerongkongan.

Jadi, mengunyah permen karet bisa menjadi cara praktis untuk menghindari munculnya gejala GERD lho.

2.Mengonsumsi air jahe

Selain itu, Beauty juga bisa mengonsumsi bahan alami seperti jahe. Air rebusan jahe dipercaya memiliki beragam khasiat, salah satunya berguna untuk menurunkan gejala GERD.

3.Mengonsumsi susu

Beauty juga bisa lho meredakan rasa mual di perut akibat GERD yang muncul dengan mengonsumsi susu. Hal ini karena susu mengandung alkali yang bisa membantu mengurangi rasa mual yang muncul. Namun, gak disarankan untuk orang-orang yang memiliki intoleransi pada protein susu, ya!

4.Makan dalam porsi kecil dan secara perlahan

Orang dengan masalah lambung biasanya memiliki kecenderungan perut yang terasa penuh. Karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang kecil dan perlahan.

Di samping itu, hindari juga makanan pedas, berlemak, tomat, bawang-bawangan, dan cokelat karena memicu naiknya asam lambung

5.Olahraga teratur dan menjaga berat badan ideal

Ternyata, masyarakat dengan berat badan berlebih cenderung memiliki risiko GERD lebih tinggi. Jaga pola makan dan mengonsumsi makanan sehat serta didukung oleh olahraga teratur agar berat badan tetap ideal.

6.Untuk perokok, disarankan untuk berhenti merokok

Rokok juga jadi salah satu penyebab gejala GERD muncul. Nikotin dari rokok dapat membuat esofagus bagian bawah mengendur. Hal ini berpotensi membuat asam lambung naik ke kerongkongan.

7.Tidak tidur setelah makan

Bersantai setelah makan merupakan hal yang menyenangkan. Sayangnya, hal itu hanya akan membuat gejala GERD makin parah.

Sebaiknya, Beauty tetap duduk beberapa menit setelah makan. Beri jeda sekitar 2—3 jam setelah makan sebelum tidur.

8.Meninggikan kepala saat tidur

Menggunakan bantal atau alas kepala tidur yang lebih tinggi dari kaki juga mampu menurunkan risiko GERD. Usahakan menggunakan bantal dengan tinggi sekitar 15—20 cm. Hal ini akan menjaga asam lambung tidak mudah naik saat tidur.

Selain itu, dr Tirta pun menyarankan penderita GERD untuk mengonsumsi suplemen seperti Freshmag yang berfungsi meringankan gangguan maag, GERD, dan menetralisir asam lambung, serta mendukung menjaga metabolisme sistem pencernaan.

Jangan khawatir, Freshmag telah terdaftar di BPOM dan juga memiliki sertifikasi halal MUI, sehingga keamanan dan kehalalannya terjamin.

“Kami akan terus mengkampanyekan budaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan lambung. Sehingga Kedepannya Freshmag juga akan hadir di berbagai kota untuk menyapa semua sahabat Freshmag. Seperti di bulan Agustus & Oktober Freshmag akan hadir di Surabaya dan Makassar. Nantikan kehadiran kami, dan salam sehat!” tutur VP Marketing Ethos, Reza Yazdi.

Baca Juga: Bukannya Kenyang, Ini Penyebab Dada Terasa Tertekan dan Sesak Setelah Makan

Baca Juga: Freshmag Raih Penghargaan Top 10 Indonesia Best Selling Brand di E- Commerce Market 2024 untuk Kategori Minuman Herbal, Simak Yuk!