Beauty, asupan kalori yang berlebihan dapat membuat berat badan naik. Hal ini karena kalori akan disimpan di dalam tubuh sebagai jaringan lemak untuk cadangan energi.

Oleh karena itu, jika sedang menjalani program diet, disarankan mengonsumsi makanan rendah kalori yang tetap mengenyangkan. Meski rendah kalori, Beauty tetap perlu memastikan nutrisinya agar sesuai dengan kebutuhan gizi dalam tubuh.

Lantas, makanan apa saja yang rendah kalori? Dilansir dari Healthline, berikut daftar makanan rendah kalori yang kaya nutris dan tetap mengenyangkan.

Bayam

Sayuran hijau satu ini tinggi akan zat besi, kalium, vitamin, serat, dan termasuk rendah kalori. Kalori pada secangkir bayam mentah hanya 7 kalori, sementara bayam yang sudah diolah menjadi sayur bening mengandung sekitar 23 kalori.

Edamame

Edamame rebus dapat menjadi alternatif makanan sehat atau camilan selama diet. Diketahui, setengah cangkir edamame memiliki 95 kalori. Tak hanya kaya serat dan protein, edamame juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kepadatan tulang.

Telur rebus

Telur dikenal sebagai sumber protein. Satu telur berukuran besar memiliki sekitar 72 kalori dan 6 gram protein. Hasil studi menunjukkan bahwa sarapan dengan satu porsi telur rebus bisa mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.

Selain mengonsumsi makan rendah kalori, Beauty juga tetap perlu melakukan olahraga guna membakar lemak dalam tubuh jadi lebih maksimal.

Baca Juga: Jangan Takut Gemuk! Ini Resep Camilan Rendah Kalori yang Bisa Kamu Santap Tanpa Stres Mikirin Timbangan, Cuss Sikat!

Baca Juga: Jangan Takut Gendut! Ini 5 Resep Makanan Rendah Kalori yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Beauty Tertarik Coba?