Nggak sedikit orang yang merasa lapar di tengah malam. Memilih camilan malam memang gak bisa sembarangan. Ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan agar berat badan gak naik, salah satunya jumlah kalori.

Nyemil gak selamanya membuat badan gemuk, asalkan camilan yang dikonsumsi terbuat dari bahan-bahan bergizi yang rendah lemak. 

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut camilan yang gak bikin gendut yang bisa dikonsumsi di malam hari. 

Dark chocolate

Cokelat bisa jadi camilan yang gak bikin gendut. Namun, pastikan cokelat yang dikonsumsi mengandung setidaknya 72 persen kakao. Ini karena persentase tersebut memiliki banyak antioksidan dan serat yang bisa membuat kenyang, tanpa memberikan gula dengan dosis tinggi seperti cokelat susu pada umumnya.

Pastikan hanya mengonsumsi dark chocolate sebanyak dua ons atau kurang.

Yogurt

Greek yogurt bisa menjadi opsi pengganti es krim, yang rendah sehat dan rendah gula. Greek yogurt bisa dikonsumsi secara langsung atau ditambah irisan buah beri atau persik.

Telur rebus

Satu butir telur rebus ukuran sedang mengandung 6,28 gram protein yang baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Selain untuk camilan malam, telur rebus juga bisa dikonsumsi ke dalam menu harian diet. Asalkan gak melebihi 2 butir dalam sehari karena berisiko meningkatkan kolesterol.

Baca Juga: Cocok untuk Menu Camilan, Ini Resep Pie Apel yang Endul dan Mantul, Cicipi Yuk!

Baca Juga: Resep Pastel Udang Endul Cocok Buat Camilan Sore, Intip Resepnya Yuk!