Pelut mulas di pagi hari sering dialami banyak orang, terlebih saat bangun tidur atau setelah sarapan. Kondisi tersebut tentu bisa mengganggu kenyamanan, termasuk mood sehingga gak bersemangat untuk memulai hari.

Mulas di pagi hari ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, misalnya mulas setelah bangun tidur atau usai sarapan disebabkan oleh adanya peningkatan produksi asam lambung.

Saat seseorang tidur, makan perut atau lambung akan kosong dan gak terisi apapun selama beberapa jam. Kondisi itulah yang dpaat memicu peningkatan asam lambung sehingga timbul keluhan nyeri perut, mual, bahkan muntah.

Selain itu, di dalam usus halus juga terjadi gerak peristaltik yang bertujuan untuk memeras dan menekan kimus secara bolak-balik. Kimus adalah zat kental hasil perncernaan di lambung yang berasal dari makanan yang tadinya merupakan gumpalan bahan lunak. 

Proses pemerasan dan penurunan kimus di usus halus ini disebut segmentasi. Selanjutnya kimus akan menuju usus besar. Di usus besar, kimus akan mengalami penyerapan lagi untuk mendapatkan sisa-sisa makanan yang gak bisa dicerna lagi dan harus dibuang.

Sisa makanan itulah yang akan menjadi feses, yang mengalami perubahan warna karena adanya zat warna dari empedu. Hal ini yang membuat perut mulas dan ingin segera buang air besar.

Nah, untuk cara mengatasi perut mulas di pagi hari, yuk simak berikut ini.

Jangan makanan berlebihan pada malam hari

Sebaiknya kurangi mengonsumsi makanan terlalu banyak di malam sebelumnya. Sebab, makan terlalu banyak akan menyebabkan tekanan di dalam perut menjadi terlalu tinggi. Akibatnya, asam lambung naik dan menyebabkan mulas yang gak kunjung sembuh.

Hindari makanan pedas dan berminyak

Mengonsumsi makanan pedas dan berminyak dapat memperlambat pengosongan perut. Akibatnya, makanan menghabiskan lebih banyak waktu di perut yang bisa menyebabkan kembung, mual, dan perut mulas di pagi hari.