Dada ayam memiliki kandungan protein yang tinggi. Maka dari itu, bagian ayam ini seringkali menjadi pilihan makanan bagi orang yang sedang menjalani diet.

Manfaat dada ayam untuk diet dapat membantu penurunan berat badan yang sehat. Diketahui, dada ayam mengandung kalori sehat yang menguntungan untuk diet. Di mana 80% kalori dada ayam berasal dari protein, sedangkan 20i lemak.

Selain itu, dada ayam untuk diet juga perlu memerhatikan pengolahan dan cara memasaknya. Pilihlah dada ayam tanpa kulit dan lemak. 

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut manfaat dada ayam untuk diet yang perlu diketahui.

Meningkatkan metabolisme tubuh

Selain dapat menurunkan berat badan, dada ayam mengandung protein yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan mempertahankan massa otot.

Dada ayam tanpa kulit yang telah dimasak (172 gram) mengandung 54 gram protein. Gak heran jika dada ayam jadi makanan pilihan binaragawan untuk menurunkan berat badan, tapi tetap meningkatkan metabolisme tubuh.

Menurunkan jumlah kolesterol

Sebuah studi penelitian menunjukkan bahwa ada makanan tertentu yang mampu menurunkan jumlah kolesterol pada tubuh. Ayam merupakan produk hewani yang mengandung lebih sedikit kadar kolesterol dibandingkan daging-dagingan lainnya. 

Menghasilkan energi

Dada ayam mengandung banyak kalori dan protein. Kalori yang tinggi pada dada ayam dapat diolah menjadi energi, sehingga tubuh tetap bertenaga saat menjalani aktivitas sehari-hari.

Sementara itu, protein juga baik dikonsumsi untuk meningkatkan stamina, terutama bagi orang yang sering menjalani aktivitas fisik berat atau kerap berolahraga.