Kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi dapat memberikan efek buruk pada kesehatan. Sayangnya, masalah kesehatan ini tak menunjukkan gejala awal, sehingga banyak orang yang gak tahu jika dirinya mengidap kolesterol tinggi.

Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang memiliki kolesterol tinggi. Mulai dari gaya hidup hingga makanan yang dikonsumsi. Nah, berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi.

Yuk Beauty coba intip! Ada yang masih sering kamu lakukan gak nih?

1. Pola makan yang tidak sehat

Pola makan yang tidak sehat dapat mengakibatkan kolesterol tinggi. Beberapa contohnya yakni terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh,dan lemak trans tinggi seperti daging merah, kue, hingga gorengan.

2. Kebiasaan merokok

Melansir Heart UK, Jumat (28/7/2023), kebiasaan merokok dapat membuat kadar low-density lipoprotein (LDL) menjadi lebih pekat. LDL merupakan kolesterol jahat yang mempermudah penumpukan lemak pada pembuluh darah.

Kebiasaan ini juga dapat menurunkan kadar high-density lipoprotein (HDL), kolesterol baik yang memiliki peran untuk menghilangkan LDL dari dinding arteri.

3. Obesitas

Obesitas sering kali dikaitkan dengan kadar trigliserida tinggi, kadar LDL yang lebih tinggi, dan kadar HDL yang cenderung rendah. Memiliki indeks massa tubuh 30 atau lebih meningkatkan risiko Anda mengalami kolesterol tinggi.

Itulah tiga penyebab kolesterol tinggi. Jika kamu masih sering melakukan salah satunya, segera berhenti ya. Jangan sampai kamu menyesal karena kolesterol tinggi bisa menyebabkan penyakit stroke, jantung, hingga kematian.