Penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah perlu ditangani sesegera mungkin supaya gak menimbulkan bahaya kesehatan lainnya.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar gula dalam darah, salah satunya dengan mengonsumsi vitamin dan suplemen tertentu.

Melansir dari berbagai sumber, Sabtu (29/7/2023), berikut ini beberapa vitamin dan suplemen yang bisa bantu atasi meroketnya kadar gula darah. Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 dapat menjadi masalah bagi sebagai orang yang hidup dengan diabetes tipe 2. Sumber makanan vitamin B12, antara lain hati sapi, kerang, produk susu, telur ayam, ikan, dan daging.

Suplemen vitamin B12 juga terkadang direkomendasikan untuk penderita diabetes atau neuropati yang sudah berlangsung lama.

2. Vitamin D

Sebuah studi di tahun 2019 mengungkapkan bahwa vitamin D dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta menurunkan gula darah dan risiko diabetes tipe 2.

Para peneliti menemukan bahwa suplemen vitamin D bisa menurunkan kadar gula darah. Paparan sinar matahari juga dikaitkan dengan penurunkan kadar gula darah.

Selain itu, vitamin D juga bisa ditemukan dalam hati sapi, ikan berlemak, kuning telur, jamur, produk susu, dan sereal.

3. Magnesium

Magnesium merupakan mineral umum yang berperan penting dalam mengatur tekanan darah, fungsi otot, irama jantung, dan kadar gula darah.

Sebuah studi tahun 2019 menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen magnesium oral mengurangi resistensi partisipan terhadap insulin dan meningkatkan regulasi glikemik pada orang yang hidup dengan diabetes tipe 2.

Nah, itulah beberapa vitamin yang bisa bantu menurunkan kadar gula darah. Mau coba?

Baca Juga: Jangan Sembarang! Ini 3 Aturan Dasar yang Wajib Dipatuhi saat Rutin Konsumsi Vitamin, Catat Ya Beauty!

Baca Juga: Resep Teh Hitam yang Ampuh Menurunkan Gula Darah, Tokcer Banget Dikonsumsi Sehari-hari!