Diabetes menjadi salah satu penyakit yang banyak ditakuti orang. Bagaimana tidak? penyakit yang ditandai dengan naiknya kadar gula darah dalam tubuh ini bisa memci kematian hingga dijuluki 'sillent killer'.

Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang mengidop diabetes. Faktor terbanyak adalah gaya hidup yang buruk. Selain itu, makan yang teruburu-buru juga bisa memicu penyakit ini Moms.

Sebab, makan yang terlalu cepat atau terburu-buru bisa menyebabkan efek samping bagi kesehatan, seperti sistem pencernaan. Menurut US National Library of Medicine, dampak ini umum terjadi jika terlalu sering makan dengan waktu singkat.

Alhasil, reaksi tubuh jadi tidak enak, perut serasa terbakar dan ada hawa panas. Lebih buruknya lagi, dapat meningkatkan risiko terkena batu empedu.

Melansir Clean Eating, Senin (31/7/2023), makan terburu-buru juga bisa menyebabkan berbagai penyakit diabetes. Saat ini, Indonesia berada pada posisi 7 besar sebagai negara dengan jumlah penderita diabetes terbanyak di dunia. 

Gejala gula darah tinggi yang dialami akan bertambah parah jika tidak diiringi dengan olahraga saat proses pemulihan, salah satu olahraga yang sangat bermanfaat untuk penderita diabetes adalah senam kaki.

Berdasarkan hasil penelitian, ada 4 manfaat senam kaki untuk diabetes, antara lain:

• memperbaiki sirkulasi darah yang terganggu
• memperkuat otot tungkai dan kaki
• melatih sendi agar tetap lentur dan tidak kaku
• serta mencegah komplikasi diabetes pada organ mata, otak, jantung, dan ginjal

Selain melakukan senam kaki untuk mengurangi risiko diabetes, cobalah untuk menikmati rasa dan tekstur yang ada di dalam makanan serta mengunyahnya dengan lebih santai.

Nah, jika kamu masih sering makan terburu-buru, mulai sekarang berhenti melakukan kebiasaan tersebut ya Moms. Sebagai catatan, pengobatan diabetes juga membutuhkan biaya yang tidak sedikit.

Baca Juga: Olahraga Ringan Bisa Cegah Diabetes, Ini Faktanya

Baca Juga: Bencana Sumatera, Terapi Insulin Jadi Penopang Hidup