Saat perut kosong, makanan yang terlihat kerap menarik perhatian. Tapi, jangan sembarangan mengonsumsi makanan kalau kamu sedang berada dalam kondisi perut kosong, ya.

Sebab, ada beberapa makanan yang bisa menimbulkan masalah pencernaan ketika dicerna dalam perut yang sudah lama tidak terisi makanan. Setelah bangun tidur, sebaiknya beri jeda minimal dua jam, baru kemudian sarapan.

Ini bertujuan agar sistem pencernaan kembali berfungsi secara optimal setelah beristirahat sejenak selama tidur. Kamu bisa juga mencoba makanan-makanan yang baik dikonsumsi saat perut kosong, seperti telur, oatmeal, kacang-kacangan, dan lainnya.

Selain itu, kamu perlu menghindari makanan berikut ini saat perut kosong, termasuk buah-buahan. Rutin makan buah-buahan, termasuk buah-buahan sitrus (jeruk, lemon, dan jeruk nipis) memang sehat dan bermanfaat bagi tubuh.

Namun, buah sitrus tergolong sebagai buah yang tidak boleh dimakan saat perut kosong karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Ini karena kandungan serat dan fruktosa pada buah sitrus juga dapat memperlambat kerja sistem pencernaan dan meningkatkan risiko penyakit GERD.

Oleh karena itu, hindari makan buah yang tidak boleh dimakan saat perut kosong seperti jambu dan jeruk di pagi hari agar tidak mengalami gangguan pencernaan. Semoga informasi ini bermanfaat ya Moms!