Kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang tidak bisa dianggap sepele. Sebab, jika tidak dikontrol dengan baik, kolesterol tinggi bisa menyebabkan berbagai masalah serius, seperti tekanan darah tinggi, dan lain-lain.

Untuk mengendalikannya, kamu wajib menerapkan pola hidup sehat. Mulai dari mengonsumsi makanan bernutrisi dan hindari makanan pantangan serta rutin berolahraga. 

Nah, berikut ini beberapa makanan yang dipercaya bisa menurunkan kolesterol tinggi. Apa saja?

1. Jus Jeruk

Jus jeruk dapat memperbaiki lipid darah pada orang yang menderita kolesterol tinggi. Hal ini disebabkan adanya vitamin C, folat dan flavanoid dalam jeruk. Selain itu, minuman yang terbuat dari buah sitrus macam lemon, jeruk dan lain sebagainya juga mengandung pectin.

Nah, pectin ini bisa juga menurunkan kadar kolesterol sampai 7% loh.

2. Pisang

Pisang mengandung 1% kalsium, 8% magnesium, dan 12% potasium. Dengan zat-zat yang terkandung tersebut, pisang bisa juga digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Bukan cuma itu, pisang juga bisa menaikkan mood dan membuat hari kamu makin bahagia.