Rajin berolahraga membuat tubuh semakin sehat dan menurunkan risiko berbagai penyakit. Sehingga kesempatan bertahan hidup pun lebih panjang.

Untuk itu, ada beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan untuk menambah potensi hidup lebih lama. Dilansir dari berbagai sumber, (16/02/2021) berikut adalah lima jenis olahraga yang mesti kamu lakukan

Naik turun tangga

Pada tahun 2008 lalu, penelitian kecil di Swiss menemukan kalau naik turun tangga menurunkan risiko mati muda sebesar 15 persen ketimbang naik turun dengan eskalator. Ini artinya, naik turun tangga dengan jalan kaki memiliki dampak yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. 

Bersepeda

Bersepeda ke kantor adalah cara yang paling murah dan ramah lingkungan yang bisa dilakukan setiap hari. Selain itu, bersepeda juga ternyata termasuk dalam salah satu olahraga yang mampu memperpanjang usia.

Sebuah penelitian dari Copenhagen menyebutkan, kalau bersepeda dengan cepat juga memiliki kesempatan hidup lima tahun lebih lama. 

Baca Juga: Ini Sederet Manfaat Spinning Untuk Kesehatan Tubuhmu