Beauty, obesitas tak melulu disebabkan makan makanan yang berlebih. Lantas, apa penyebab seseorang mengalami obesitas?

Merujuk Kementerian Kesehatan RI, obesitas adalah penumpukan lemak yang berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan energi (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama.

Cara untuk mengetahui apakah kita obesitas atau tidak adalah dengan mengacu pada klasifikasi nasional indeks massa tubuh.

Jika IMT antara 25,1-27, artinya seseorang mengalami obesitas ringan. Namun, bila IMT  lebih dari 27, artinya seseorang mengalami obesitas berat. Sementara, IMT normal orang Indonesia adalah 18,5-25.

Mengutip Mayo Clinic, beragam hal dapat menjadi penyebab obesitas yang diwaspadai, di antaranya sebagai berikut:

1. Faktor Keturunan

Gen yang diwarisi dari orangtua bisa memengaruhi jumlah lemak tubuh yang disimpan dan ke mana lemak itu didistribusikan.

Genetika juga berperan dalam seberapa efisien tubuh mengubah makanan menjadi energi, bagaimana tubuh mengatur nafsu makan, dan bagaimana tubuh membakar kalori selama berolahraga.

2. Pola Makan yang Tak Sehat

Pola makan yang tinggi kalori, kurang buah dan sayuran, konsumsi makanan cepat saji dapat menyebabkan seseorang obesitas. Apalagi, terbiasa minum minuman berkalori tinggi dengan porsi besar.

3. Kalori Cair

Tak hanya dari makanan, kalori bisa datang dari minuman sehingga terkadang tak sadar jika minumannya itu mengandung banyak kalori karena merasa tak kenyang, seperti alkohol yang tinggi sekali kandungan kalorinya.

Minuman berkalori tinggi lainnya, seperti minuman ringan dengan tambahan gula dan minuman manis dapat menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan.

faktor risiko terakhir ada di halaman selanjutnya ya Beauty!

3. Tidak Aktif Bergerak

Jika seseorang malas bergerak dan berolahraga dan gemar mengonsumsi makanan berkalori tinggi, lama-kelamaan bisa menyebabkan obesitas.

Seperti aktivitas di depan komputer, tablet dan ponsel sambil mengonsumsi makanan siap saji. Hal tersebut membuat seseorang lebih mudah mengalami obesitas.

Nah, Beauty, itulah beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengalami obesitas.