HerStory, Bandung —

Olahraga adalah salah satu hal yang mesti rutin dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Ada berbagai macam olahraga mulai dsri ringan hingga berat. 

Olahraga juga bisa difokuskan pada kondisi tertentu. Misalnya untuk mengecilkan paha, melatih otot perut, dan bahkan fokus pada seluruh tubuh.

Salah satu olahraga yang berfokus pada seluruh tubuh adalah spinning. Spinning biasanya dilakukan di tempat fitness dengan alat serupa sepeda statis. Selain menguatkan seluruh tubuh, dilansir dari berbagai sumber, (17/02/2021) berikut adalah beragam manfaat spinning bagi kesehatan.

1. Seluruh tubuh bergerak

Meskipun statis, seluruh tubuh ikut bergerak saat kaki menggoes pedal sepeda. Gerakan ini juga sekaligus menguatkan jantungmu.

2. Membangkitkan semangat

Lakukan spinning di fitness center dengan kelompok yang terdiri dari beberapa orang. Cara ini dapat membangkitkan semangat bagi masing-masing peserta dan melakukan spinning lebih baik ketimbang melakukannya sendirian.

3. Meningkatkan kekuatan cardiovascular

Spinning adalah olahraga dasar jantung. Jadi ini membantu meningkatkan kekuatan cardiovascular.

4. Bikin gembira

Sepeda statis biasa cenderung membuat orang bosan. Apalagi treadmill. Nah spinning satu cara untuk menambah keseruan olahragamu. Putar musik, maka kelas spinning akan berjalan hidup dan semangat.

5. Rendah risiko

Spinning rendah risiko. Bahkan orang yang memiliki masalah dengan lututnya, disarankan untuk menggoes sepeda spinning untuk meningkatkan kekuatan lutut.

6. Menguatkan otot

Spinning membantu menguatkan otot terbesar tubuh seperti otot kaki dan bahu. Spinning bekerja di semua otot tubuh sehingga membuat otot menjadi padat dan kuat.

7. Mengatur koordinasi syaraf-syaraf tubuh

Spinning yang dilakukan dengan menyetel musik tak cuma bikin olaharga menjadi lebih gembira, tetapi juga meningkatkan koordinasi syaraf-syaraf tubuh dan otak sehingga pada akhirnya meningkatkan gerak reflek seseorang.

Baca Juga: Sambut Hari Kartini, NEUTROGENA Dukung Turnamen Cricket Putri Berkembang di Indonesia, Seru Abis!

Baca Juga: Sering Mendapat Gymtimidation? adidas Luncurkan Koleksi untuk Kamu yang Sering Merasa Terintimidasi Saat Olahraga di Gym, Intip Yuk!