HerStory, Jakarta —

Beauty, vitamin E menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin E bukanlah vitamin tunggal, tetapi sekelompok vitamin yang larut dalam lemak yang memiliki sifat antioksidan.

Vitamin E larut dalam lemak dan ditemukan di berbagai makanan termasuk daging, telur, buah-buahan, minyak nabati, dan sereal.

Vitamin E berperan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidasi. Vitamin E merupakan vitamin yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan bermanfaat bagi kesehatan.

Dilansir dari PinkVilla, berikut 5 manfaat vitamin E yang wajib Beauty simak.

1. Pembangkit antioksidan

Stres oksidatif adalah suatu kondisi kesehatan yang ditandai dengan ketidakseimbangan antara pertahanan antioksidan tubuh dan spesies oksigen reaktif, yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah dan kerusakan sel.

Vitamin E memiliki sifat antioksidan kuat yang dapat mengurangi stres oksidatif dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Baik untuk kesehatan jantung

Beauty, penting untuk menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, ada beberapa faktor utama yang menyebabkan penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi, kadar LDL, dan trigliserida yang tinggi.

Menurut penelitian, suplemen vitamin E memiliki potensi untuk mengurangi faktor risiko penyakit jantung.

3. Membantu memperbaiki gejala penyakit hati berlemak

Penyakit hati berlemak non-alkohol tidak ada kaitannya dengan penggunaan alkohol berat, dan menurut penelitian, mengonsumsi suplemen vitamin E dapat membantu memperbaiki beberapa gejala NAFLD.

Sebuah tinjauan tahun 2021 terhadap delapan penelitian menyimpulkan bahwa suplemen vitamin E membantu mengurangi kadar ALT dan AST, dan meningkatkan fungsi hati pada pasien dewasa dengan penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD).

4. Meningkatkan fungsi paru-paru

Vitamin E dikemas dengan antioksidan dan dapat membantu dalam meningkatkan fungsi paru-paru serta beberapa gejala asma pada anak-anak dan orang dewasa.

5. Dapat meningkatkan kognisi

Penting untuk mengonsumsi vitamin E secara teratur karena dapat membantu melindungi kita dari penurunan kognitif. Adapun beberapa makanan yang mengandung vitamin E seperti minyak biji gandum, biji bunga matahari, kacang almond, brokoli, kiwi, mangga, tomat, kacang tanah, alpukat, minyak almond, dan lainnya.

Namun, meskipun vitamin E menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, terlalu banyak mengonsumsinya juga dapat meningkatkan risiko beberapa gangguan kesehatan, salah satunya adalah keracunan.

Baca Juga: 15 Manfaat Vitamin E untuk Kulit dan Tubuh, Ternyata Bisa Bikin Tambah Cantik Lho!

Baca Juga: 7 Buah yang Mengandung Vitamin E, Dijamin Bikin Kulit Makin Sehat dan Kekebalan Tubuh Jadi Meningkat!