Ketika asam lambung sedang tinggi, tidur nyaman dan nyenyak di malam hari bisa jadi hal yang sulit. Untuk itu, kamu perlu mengetahui bagaimana posisi tidur saat asam lambung naik, sehingga hal ini bisa mengurangi rasa sakit dari asam lambung.

Kamu gak perlu tidur sambil duduk tegak untuk menghindari gejala asam lambung. Melansir dari berbagai sumber, berikut posisi tidur saat asam lambung naik agar tetap nyaman.

Miring ke kiri

Dilansir dari Healthline, tidur dengan posisi ini bisa membantu meningkatkan aliran asam dan kandungan lainnya dari kerongkongan ke lambung. Namun, berbaring ke kiri juga menghasilkan gejala refluks yang lebih bergas. Ini mungkin mengganggu tapi jauh lebih baik daripada asam lambung yang naik jika berbaring ke kanan.

Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi

Posisikan kepala lebih tinggi. Kamu bisa tidur dengan tumpukan bantal untuk menjaga isi perut gak naik ke atas. 

Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa mengangkat kepala ketika berbaring bisa mengurangi gejala asam lambung di malam hari dan membantu mengatasi mulas, serta kurang tidur akibat kondisi ini.

Semoga bermanfaat, ya.

Baca Juga: Asam Lambung Naik Bikin Cranky? Redakan dengan 4 Bahan Alami Yuk Beauty! Aman Banget untuk Hempas Rasa Tak Nyaman!

Baca Juga: Benarkan Nyeri Kepala Bisa Jadi Tanda Asam Lambung Naik? Ini Lho Cara Mengatasinya