Sayuran merupakan bahan pangan yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan bagi tubuh. Perlu diketahui, bahwa menambah sayuran hijau ke dalam makanan kamu dapat menyehatkan jantung.

Makan sayuran berdaun hijau dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Nah, ada beberapa sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Merangkum dari berbagai sumber, simak di bawah ini.

Pakcoy

Pakcoy atau bok choy adalah salah satu jenis sayuran berdaun hijau yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan memiliki sifat anti kanker. Sayur pakcoy mengandung folat, banyak vitamin, dan kalsium yang baik untuk kesehatan jantung.

Bit

Bit merupakan sayuran akar padat nutrisi yang tinggi vitamin, mineral, dan nitrat. Melansir dari laman Eating Well, tubuh secara alami mengubah nitrat menjadi oksida nitrat.

Oksida nitrat meningkatkan pelebaran pembuluh darah untuk membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung. Adapun peningkatan fungsi jantung, dilakukan dengan cara memompa darah yang mengandung oksidan dan nutrisi ke seluruh tubuh secara lebih efisien.

Asparagus

Asparagus kaya akan kalium dan mineral yang turut menunrunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, sayuran ini mengandung banyak serat untuk mengurangi kolesterol jahat, serta menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Baca Juga: Gak Cuma Baik untuk Kesehatan Jantung, Ini 3 Manfaat Konsumsi Buah Alpukat yang Mujarab untuk Kesehatan Tubuh, Catat Ya Moms!

Baca Juga: Jantung Sering Berdebar Kencang Secara Tibat-tiba, Tanda Sakit Apa? Tiati dengan 4 Gangguan Kesehatan Ini Beauty...