Istirahat malam yang seharusnya membuat kamu merasa segar dan bugar saat bangun tidur, namun malah membuat badan pegal dan kaku.

Dilansir dari Sleep Doctor, penyebab bangun tidur badan terasa pegal dan kaku adalah buruknya kualitas tidur. Gak hanya itu, penggunakan tempat tidur yang gak nyaman dan posisi tidur yang nggak pas bisa menurunkan kualitas tidur.

Bangun tidur bedan pegal dan kaku juga bisa disebabkan masalah peradangan. Lantas, bagaimana cara mengatasi badan pegal dan kaku saat bangun tidur? Simak ulasannya berikut ini.

Lakukan peregangan otot sederhana

Jangan langsung melakukan aktivitas berat setelah tidur, lakukanlah peregangan otot setelah bangun tidur di daerah seperti leher, kaki, tangan dan punggung. Ini agar tubuh tak langsung kaget saat kamu melakukan aktivitas.

Meningkatkan kenyamanan tidur

Kenyamanan tidur berpengaruh terhadap efek setelah tidur. Jika tidur dengan kondisi kurang nyaman bisa menyebabkan badan pegal dan sakit. Hal ini bisa jadi karena salah posisi tidur sehingga otot tertarik dan saat bangun terasa pegal di bagian tertentu.

Mandi dengan rebusan daun sirih

Daun sirih adalah daun yang punya banyak manfaat, salah satunya menghilangkan pegal. Kamu bisa mandi dengan rebusan daun sirih. Kandungan dalam daun ini bisa menghilangkan rasa kaku yang ada di beberapa bagian tubuh seperti kaki, pundak, dan leher.

Gimana, tertarik mencoba?

Baca Juga: Tubuh Terasa Pegal dan Kaku Setelah Bangun Tidur? Coba Atasi dengan 5 Cara Ini Beauty, Salah Satunya...

Baca Juga: Badan Sakit dan Pegal Tiap Bangun Tidur? Waspada dengan 5 Penyebab Ini, Beauty!