Dinginnya udara di pagi hari dan mata yang masih mengantuk terkadang membuat banyak orang malas untuk mandi. Alih-alih mandi, tubuh hanya ingin berada di balik selimut dan kembali tidur.

Padahal, mandi di pagi hari punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, lho. Mandi atau berendam dengan air dingin berfungsi sebagai hidroterapi atau terapi air untuk mengurangi gejala depresi dan memperbaiki suasan hati.

Dirangkum dari berbagai sumber, yuk ketahui manfaat mandi pagi untuk kesehatan.

Meningkatkan sirkulasi darah

Ketika mandi pagi dengan air dingin, tubuh akan bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu normal tubuh. Jika rutin dilakukan, hal itu dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan membuat kulit lebih sehat.

Membantu meningkatkan fungsi kognitif

Mandi pagi dapat meningkatkan fungsi kognitif otak. Kegunaannya dapat berupa memaksimalkan konsentrasi dan memori, menurunkan tekanan darah, serta menurunkan kadar stres dalam tubuh.

Meningkatkan energi

Sebuah studi dalam jurnal PLOS One, menyebutkan bahwa dorongan energi yang didapat saat mandi pagi hampir sama dengan energi yang didapat setelah mengonsumsi kafein.

Hal itu karena saat air dingin menyentuh kulit, tubuh akan meresponsnya dengan 'bernapas' karena adanya asupan oksigen di dalam kulit. Alhasil, darah pun akan terpompa cepat ke seluruh tubuh dan detak jantung meningkat, sehingga membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari. 

Nah, itulah beberapa manfaat mandi pagi untuk kesehatan. Jangan malas mandi pagi lagi, ya!