Bagi penderita diabetes, tentu saja pemilihan asupan makanan harus dilalui dengan sangat ketat. Penting bagi para pengidap diabetes untuk menjaga kadar gulanya agar selalu dalam batas normal. Maka dari itu, ketahui yuk jenis gula yang bisa dengan aman disantap penderita diabetes.

Memilih jenis gula yang tepat dapat membantu menghindari fluktuasi yang merugikan. 

Dikutip dari berbagai sumber, Kamis (10/8/2023), berikut ini 7 jenis gula yang aman untuk pengidap diabetes.

7 Jenis Gula Untuk Pengidap Diabetes

1. Stevia

Gula untuk pengidap diabetes yang pertama adalah stevia.

Dikenal sebagai pemanis alami yang berasal dari tanaman stevia, stevia telah menjadi pilihan populer bagi penderita diabetes.

Selain memiliki rasa manis tanpa kalori, stevia juga memiliki pengaruh minimal terhadap gula darah. Ini membuatnya menjadi alternatif yang menarik untuk pemanis buatan.

2. Erythritol

Gula untuk pengidap diabetes yang kedua adalah erythritol.

Erythritol adalah pemanis alami lainnya yang memiliki efek yang lebih rendah terhadap gula darah.

Meskipun memiliki rasa manis, ia memiliki sedikit kalori dan jarang menyebabkan masalah pencernaan. Ini sering digunakan dalam makanan rendah kalori dan produk bebas gula.

Baca Juga: Kalap Makan saat Lebaran, Ini Tips Cegah Gula Darah Melejit untuk Penderita Diabetes, Kamu Wajib Tahu!

Baca Juga: Cocok untuk Penderita Diabetes, Ini 3 Rekomendasi Rice Cooker Rendah Karbo dan Gula untuk Diet Lebih Sehat, Cuss Kepoin Moms!