Selain dapat menambah pengetahuan dan wawasan, membaca buku juga menyimpan ragam manfaat bagi kesehatan lho, Beauty. Membaca buku memang bisa dilakukan kapan saja, termasuk sebelum tidur.

Namun siapa sangka, membaca buku sebelum tidur ternyata punya banyak manfaat. Melansir dari berbagai sumber, berikut manfaat membaca buku sebelum tidur yang jarang diketahui.

Menghilangkan stres

Setelah seharian menjalankan aktivitas dan bergelut dengan kesibukan, tentu tidak jarang seseorang bisa merasa stres, terutama menjelang waktu tidur. Membaca buku di malam hari sebelum tidur bisa menjadi pengalih pikiranmu sehingga jauh lebih rileks.

Apa pun buku yang kamu baca, asalkan kamu suka maka manfaatnya dapat kamu rasakan. Jadi, hal tersebut sepatutnya kamu coba, karena termasuk cara yang mudah untuk menghilangkan stres.

Melatih otak

Membaca buku dapat melatih otak agar lebih aktif. Selain menambah pengetahuan, membaca buku juga memiliki manfaat kesehatan untuk otak. Salah satunya untuk melatih otak, dengan membaca otak akan lebih aktif untuk mencermati setiap kata dan kalimat.

Meningkatkan kualitas tidur

National Sleep Foundation mengemukakan bahwa membaca secara santai sebelum tidur artinya memperisapkan tubuh untuk tidur dan membantu pikiran terlepas sejenak dari tekanan hidup. Bahkan, membaca sebelum tidur pun membuat kualitas tidur lebih bagus. 

Gimana, tertarik mencoba?