HerStory, Jakarta —

Beauty, sudah tahu kan kalau oatmeal salah satu makanan yang wajib dikonsumsi ketika diet?Agar kamu makin semangat dietnya, kamu bisa lohmembuat oatmeal dengan berbagai kreasi agar tetap lezat dan gak hambar.

Makanan yang berbahan dasar gandum ini mengandung karbohidrat kompleks sehingga sangat baik dikonsumsi bagi kamu yang sedang melakukan progam diet. Karbohidrat kompleks adalah karbodhirat dengan susunan kimia leboh rumit atau lebih kompleks yang memerlukan lebih banyak waktu untuk dicerna oleh tubuh.

Kandungan karbohidrats kompleks dalam oatmeal dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu makanan yang mengandung karbohidrats kompleks seperti oat meal sangat cocok dikonsumsi bagi kamu yang sedang melakukan progam diet dan penderita diabetes.

Selain itu, makanan yang mengandung karbohidrat kompleks juga mengandung lebih banyak serat, mineral, dan vitamin yang sangat penting bagi tubuh.

Kandungan karbohidrat kompleks yang terdapat pada oatmeal sangat baik bagi kamu yang sedang melakukan progam diet. Namun sebagaian dari kamu mungkin enggan mengonsumsi oatmeal karena rasanya yang hambar. Sekarang, kamu bisa mengkreasikan oatmeal dengan berbagai macam bahan makanan loh agar menimbulkan rasa yang lezat.

Dilansir dari berbagai sumber (18/02/2021), berikut menu kreasi oatmeal yang lezat agar kamu semakin semangat diet. 

Bubur Ayam Oatmeal

Biasanya bubur ayam berbahan dasar nasi, namun bagi kamu yang sedang melakukan progam diet, kamu bisa menggantinya dengan oatmeal. Dijamin rasanya gak kalah enak!

Kamu bisa menyiapkan bahan-bahan seperti ayam suwir, kacang, daun selederi, cakwe, daun bawang, sambal, dan juga kecap. Setelah bahan-bahan siap kamu bisa merebus ayam dengan tambahan garam dan merica.

Jika sudah mendidih, kamu bisa masukkan oatmeal. Kemudian aduk oatmeal dan ayam hingga rat. Jika sudah matang kamu bisa sajikan langsung di mangkuk. Setelah itu kamu bisa tambahkan toping sesuai selera seperti daun seledri, daun bawnag, sambal, cakwe, dan kecap sesukamu.

Pancake Oatmeal

Kamu juga bisa mengkreasikan oatmeal menjadi makanan yang manis dan cocok untuk sarapan, salah satunya adalah pancake oatmeal. Pertama kamu siapkan bahan seperti oatmeal, tepung, susu cair, unslated butter yang dicairkan dan telur. Jika semua bahan sudah siap, kamu bisa campurkan semuanya hingga menjadi adonan agak kental.

Setelah adonan jadi, kamu bisa mulai menggorengnya seperti biasa kamu membuat pancake. Bolak-balik hingga matang ya. Kemudian kamu bisa sajikan dengan topping tambahan seperti yogurt, madu, pisang, dan lainnya sesuai dengan seleramu.

Oatmeal Panggang

Ternyata kamu bisa membuat kreasi oatmeal dengan teknik panggang loh. pertma-tama kamu bisa menyiapkan bahan-bahannya seperti oatmeal, kacang kenari, kismis, gula merah, baking powder, susu, saus apel, telur mentega, dan juga cooking spray untuk bahan oles.

Siapkan wadah penghantar panas seperti alumium foil, lalu oleskan dasarnya dengan cooking spray. Kemudian masukan smeua bahan dan tuangkan susu. Setelah siap, panggang dalam oven selama 5 – 10 menit. Setelah matang, oatmeal panggang siap disajikan.

Wah, enak sekali Beauty! Jadi kamu kapan mencobanya?

Baca Juga: Resep Oats Alpukat, Menu Sarapan Sehat yang Bikin Berenergi, Rasanya Juga Enak Moms!

Baca Juga: Tinggi Serat, Ini Resep Oatmeal Raisin Cookies ala Chef Risman yang Sehat dan Enak! Cuss Langsung Jajal Moms!