Makanan rendah kalori menjadi pilihan bagi seseorang yang berencana menurunkan berat badan. Pasalnya, sejumlah asupan ini tetap mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, meskipun kadar kalorinya cukup rendah.

Sebagai pengingat, tak semua jenis makanan mengandung kalori rendah. Sebab itu, penting untuk mengetahui makanan apa saja yang rendah kalori. Dilansir dari berbagai sumber, berikut makanan rendah kalori yang kaya nutrisi.

Brokoli

Jenis sayuran satu ini mengandung rendah kalori. Dari hasil sebuah penelitian, di dalam 155 gram brokoli hanya mengandung 54 kalori saja.

Oatmeal

Oatmeal merupakan sumber serat yang baik dan rendah kalori. Sarapan oatmeal dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan. Tambahkan potongan buah-buahan atau kacang-kacang untuk menambahkan nutrisi dan rasa pada oatmeal.

Kentang

Kentang dapat menjadi pilihan makanan diet rendah kalori apabila diolah dengan cara direbus atau dipanggang. Diketahui, kentang panggang ukuran sedang yang gak dikupas kulitnya mengandung sekitar 161 kalori.

Di dalam kentang juga terdapat kandungan protein dan serat yang bisa membuat seseorang merasa kenyang.

Baca Juga: Jangan Takut Gemuk! Ini Resep Camilan Rendah Kalori yang Bisa Kamu Santap Tanpa Stres Mikirin Timbangan, Cuss Sikat!

Baca Juga: Jangan Takut Gendut! Ini 5 Resep Makanan Rendah Kalori yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Beauty Tertarik Coba?