Diare membuat penderitanya sering buang air besar dengan tinja yang encer. Diare dapat disebabkan karena alergi, keracunan makanan, infeksi, atau penyakit tertentu seperti sindrom iritasi usus besar.

Untuk mengurangi gejala diare, sebaiknya pilihlah makanan yang teksturnya lembut sehingga lebih mudah dicerna tubuh, salah satunya buah-buahan. 

Yap, terdapat beberapa buah yang aman dikonsumsi saat diare. Penasaran buah apa saja? Yuk simak berikut ini.

Pisang

Buah pisang memiliki tekstur lunak yang baik dikonsumsi saat diare. Pisang juga kaya akn kalium, salah satu elektrolit yang banyak hilang saat diare. 

Melon jingga

Melon jingga mengandung banyak air sehingga dapat membantu mencegah dehidrasi saat diare. Rasa manisnya pun gak terlalu kuat, sehingga gak membuat perut semakin mual.

Ditambah lagi, melon jingga juga mengandung kolin, yakni sejenis zat gizi yang mirip dengan vitamin B kompleks. Kolin pada melon jingga bermanfaat untuk melemaskan otot-otot usus yang tegang karena dipaksa bekerja keras mengolah makanan.

Asupan kolin juga membantu mengurangi peradangan kronis yang mengiringi diare, misalnya pada penderita sindrom iritasi usus besar.

Alpukat

Alpukat juga dikenal sebagai buah yang baik dikonsumsi saat diare. Kandungan kalium dalam alpukat juga baik untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang. Tekstur alpukat yang lembut juga mudah dicerna usus.

Baca Juga: Wajib Waspada! 3 Buah Ini Bisa Jadi Racun Bagi Penderita Penyakit Lambung, Jangan Coba-coba Konsumsi Ya!

Baca Juga: Berat Badan Auto Anjlok! Ini 5 Buah Ajaib yang Cocok Disantap saat Diet dan Tinggi Serat, Mau Buktikan?