Udara di Indonesia, khususnya wilayah Jabodetabek belakangan ini dalam kondisi yang tak sehat. Tentunya Beauty, hal ini sangat berbahaya bagi pernapasan, terutama bagi orang yang aktif beraktivitas di luar ruangan, seperti olahraga.  

Sebuah studi pada 2021 yang diterbitkan dalam European Heart Journal menemukan, olahraga saat udara sangat tercemar, dapat menimbulkan risiko kesehatan. 

Studi tersebut, melihat orang dewasa muda yang terpapar partikel polusi udara. Ditemukan, mereka yang terpapar kadar PM2.5 atau PM10 tinggi saat berolaharga, berada pada peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Sebagai informasi, kardiovaskular merupakan penyakit yang disebabkan adanya gangguan pada jantung dan pembuluh darah. 

Saat ini, perusahaan indeks udara, IQAir, telah mencatat, indeks udara di Jakarta mendapai 130, bahkan lebih. Ini merupakan level yang tak sehat. 

Berbagai aktivitas luar ruangan pun tak dianjurkan, termasuk berolahraga. Adapun waktu terbaik untuk berolahraga di luar ruangan adalah ketika AQI berada di antara 0-50. 

Melansir dari CBS News, Kamis (10/8/2023) tingkat AQI sedang, 51-100 sebenarnya masih aman untuk pernapasan. Namun, aktivitas yang terlalu lama dalam kondisi tersebut tetap menimbulkan risiko kesehatan pernapasan kronis.  

Baca Juga: Gak Cuma Cegah Penyakit Jantung, Ini 3 Manfaat Konsumsi Udang Coklat untuk Kesehatan Tubuh, Moms Sudah Tahu Belum?

Baca Juga: 7 Tips Mencegah Penyakit Jantung Sejak Dini, Jangan Sampai Menyesal Beauty!