Saat memasuki masa menstruasi, secara bersamaan tubuh kita kehilangan darah dan mengalami perubahan hormon yang cepat, Beauty. Sebab itu, terkadang badan terasa lemas dan suasana hati tak stabil. 

Supaya menjaga tubuh tetap fit saat haid, kamu perlu mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi, mencakup vitamin, mineral, protein, zat besi, dan serat.

Pada saat yang sama, penting juga untuk menghindari beberpa jenis asupan agar tak menurunkan imunitas tubuh ketika datang bulan. 

Lantas, apa saja sih asupan yang perlu dihindari saat haid? Yuk simak artikel berikut!

1. Makanan Ringan

Saat haid, baiknya mengonsumsi makanan manis yang berasal dari buah-buahan dan cobalah untuk menghindari camilan instan, seperti permen.

Makanan kemasan berkontribusi pada kembung dan gas di perut sehingga dapat menyebabkan naiknya gula darah jangka pendek. 

Baca Juga: Jangan Terkecoh! Flek Coklat Tanda Kehamilan atau Haid Sih? Simak Cara Membedakannya!

Baca Juga: Uus Sebut Wanita Haid Nyebelin Bak Idap Bipolar, Sang Komika Auto Dilempar Sumpah Serapah: Jangan Mau Happy-happynya Aja Lo!