Beauty, bagi penderita diabetes, gula merupakan makanan yang 'haram' dikonsumsi karena bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.

Namun, sekarang sudah tersedia berbagai pilihan pemanis alternatif yang bisa memberikan rasa manis, tapi gak terlalu berdampak pada asupan kalori dan glukosa.

Melansir dari berbagai sumber, Sabtu (12/8/2023), berikut ini beberapa jenis gula yang tergolong aman dikonsumsi penderita diabetes. Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Stevia

Stevia merupakan pemanis rendah kalori yang memiliki sifat antioksidan dan antidiabetes. Hal ini bahkan telah disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA) AS.

Gak seperti pemanis buatan maupun gula biasa, stevia dapat menekan kadar gula darah kamu secara signifikan, lho. Bahkan, setvia juga mampu meningkatkan produksi insulin serta menstabilkan gula darah.

2. Tagatose

Tagatose adalah gula alami yang telah diteliti. Studi menunjukkan kalau tagatose dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan respons insulin.

Selain itu, tagatose juga disebut dapat mengganggu penyerapan karbohidrat, sehingga gula darah bisa jadi lebih stabil.

3. Gula kurma

Gula kurma ini terbuat dari kurma utuh yang dikeringkan dan digiling. Gula kurma ini terbuat dari buah serta serat yang masih utuh.

Semakin banyak makanan berserat, maka semakin rendah dampak gula terhadap kadar gula darah kamu.

Nah, itulah beberapa pemanis alternatif yang bisa dikonsumsi penderita diabetes. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Cocok untuk Makan Malam Penderita Diabetes! Ini Resep Makaroni Schotle, Endulita Banget Moms!

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Simak! Ini 3 Tips Aman Konsumsi Daging Tanpa Deg-degan, Nomor 1 Sering Dilupakan!