Di saat banyak orang memiliki masalah berat badan yang lebih dari ideal sehingga harus mengurangi berat badannya, sebagian orang justru berjuang menambah berat badan karena kurang dari ideal.

Sementara itu perlu digarisbawahi,  menurut dr. Riza Marlina dalam diskusi di laman Alodokter menyebutkan berat badan seseorang itu dipengaruhi oleh banyak hal, mulai dari asupan makanan hingga faktor genetik.

"Maka anda bisa meningkatkan berat badan untuk mendapatkan kondisi berat badan normal, berat badan umumnya dapat kurus akibat faktor genetik, kurangnya asupan kalori yang masuk dan lebih banyak keluar, kurang olahraga, dan mengalami penyakit tertentu," ujar dr. Riza menjelaskan.

Sementara itu, untuk Beauty yang sedang memperjuangkan berat badannya agar naik, dr. Riza pun memberikan tips yang mudah dilakukan, simak yuk

1. Tingkatkan frekuensi makan sampai 6 kali sehari, tapi porsinya sedikit saja ya
2. Meski disarankan makan makanan tinggi kalori, jangan lupakan protein, karbohidrat, dan lemak sehat ya.
3. Rutin konsumsi susu full cream
4. Lakukan olahraga agar massa otot meningkat, contohnya push up, pull up, dan angkat beban.

Nah jika hal itu konsisten dilakukan, Beauty pasti akan naik berat badan dengan mudah, mau coba?

Baca Juga: Gak Segampang Banyak Makan, Beauty Harus Tahu 4 Cara Menggemukan Badan yang Sehat

Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan Tinggi Kalori untuk Beauty yang Berat Badannya Kurang Ideal, Dijamin Langsung Naik!