Diet merupakan salah satu cara yang banyak dilakukan orang untuk menurunkan berat badan. Meski banyak bermunculan berbagai diet baru, Beauty perlu mempertimbangkan keamanan jangka panjangnya.

Beberapa jenis diet memang bisa menurunkan berat badan dengan cepat, namun banyak juga yang sulit diikuti, memiliki aturan yang sewenang-wenang, dan bahkan membahayakan kesehatan.

Jadi, ketika memilih rencana diet untuk menurunkan berat badan, pertimbangkan benar konsekuensinya. Melansir dari berbagai sumber, berikut jenis diet yang berbahaya bagi kesehatan.

Diet makanan mentah

Orang-orang yang melakukan diet makanan mentah atau raw food diet percaya bahwa mengonsumsi makanan mentah dalam proporsi tinggi membuat mereka lebih sehat. 

Namun, para ahli kesehatan memperingatkan bahwa makan sebagian besar makanan mentah dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang negatif. Pelaku diet ini berisiko nggak mendapatkan cukup nutrisi, termasuk protein, vitamin B12, zat besi, kalsium, asam lemak, dan vitamin D. 

Master cleanse diet

Diet ini dikenal dengan diet lemon. Pada dasarnya, diet ini melibatkan meminum campuran jus lemon, air garam, dan teh pencahar. Diet yang satu ini mengklaim bahwa bisa menurunkan berat badan dalam kurun waktu 10 hari saja, mereka bekerja dengan cara mendetoksifikasi sistem pencernaan. 

Nggak diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan padat dan minum alkohol, jadi hanya minum campuran jus lemon saja setiap hari. Tentu berat badan akan turun drastis, tetapi kamu juga akan kehilangan banyak nutrisi yang seharusnya dipenuhi tiap harinya.

Diet keto

Diet keto lumayan banyak dijalani dan dipercaya masyarakat luas. Jenis diet ini banyak mengurangi karbohidrat dan mengonsumsi banyak lemak. Seseorang yang kekurangan karbohidrat akan mengalami ketosis. Selama ketosis, tubuh akan mengubah lemak jadi sumber energi, ini akan berbahaya jika berlebihan.

Dilansir dari NCBI, efek samping jangka panjang yang akan didapatkan jika menjalani diet ini adalah steatosis hati, hipoproteinemia, batu ginjal, dan kekurangan vitamin serta mineral.

Baca Juga: Gawat! 3 Tanda Diet Berbahaya yang Harus Segera Kamu Hentikan, Stop Sekarang Beauty