Buah kelapa terkenal karena hampir seluruh bagiannya bisa dimanfaatkan untuk kehidupan manusia. Salah satunya adalah air kelapa. Air kelapa dipercaya punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh sebab tinggi akan kalium dan magnesium. Ditambah lagi, minum air kelapa bisa menyembuhkan alergi serta mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh.

Namun sebuah penelitian yang dilansir dari Dailymail.co.uk (19/02/2021) menyebutkan bahwa kamuharus sedikit berhati-hati dalam mengonsumsi air kelapa.

Menurut British Dietetic Association (BDA) disebutkan bahwa meskipun rendah kalori, setiap takaran saji air kelapa sebesar 330 ml mengandung 3 sendok teh gula atau setengah dari jumlah harian yang direkomendasikan para ahli kesehatan. 

Walaupun gula di dalam air kelapa adalah gula alami, namun kamu harus memperhatikannya. Sebab jumlah gula ini sudah mencakup setengah dari jumlah gula harian yang diperbolehkan.

Sehingga jika kamu nggak membatasi jumlah air kelapa yang kamu minum, lalu masih mengonsumsi makanan lain yang mengandung gula tinggi, kemungkinan kamu untuk terkena diabetes sangatlah tinggi.

Mengonsumsi makanan bisa sangat mempengaruhi kesehatan tubuhmu. Karena itu, selalu perhatikan kandungan vitamin dan nutrisi yang ada di dalamnya meskipun makanan tersebut berjenis makanan sehat.